Com estas receitas, você aumentará seus níveis de testosterona em 14 dias, pela adição de alimentos e suplementos e
a eliminação de alguns deles de sua dieta diária, não é fazer um tratamento,
deve mudar seus hábitos de alimentação. Todas as sugestões deste programa são
suportadas pela extensa pesquisa médica.
Omelete de Feijão
2 colheres de
coentro fresco picado
¼ colher de chá de
sal
4 claras de ovos
grandes
1 ovo
½ xícara de feijão
preto cozido, lavado e escorrido
¼ xícara de
cebolinha picada
¼ xícara de queijo
cheddar magro picado
¼ xícara de molho
(a gosto)
Spray de cozinha
Misturar os 4 primeiros
ingredientes em uma tigela média, mexendo com um batedor. Misturar o feijão,
cebola, queijo e salsa em uma tigela média.
Aqueça uma
frigideira antiaderente, com o spray de cozinha a fogo médio. Despejar a
mistura do ovo na frigideira; deixar cozinhar levemente.
Inclinar a
frigideira e levantar suavemente as bordas da omelete com uma espátula;
permitir a parte crua fluir sob a porção cozida.
Cozinhar 3
minutos; virar a omelete.
Colocar o feijão
no meio da omelete.
Soltar
cuidadosamente a omelete da frigideira com uma espátula; dobrar ao meio.
Cozinhar 1 minuto
ou até o queijo derreter.
Colocar a omelete
num prato; cortar ao meio.
